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目を労わる
現代人は毎日目を酷使する環境に置かれています。冷暖房などの空調やテレビ、パソコンなど、生活になくてはならないものが、逆に私たちの目をむしばんでいるのです。とはいうものの、仕事などの都合もあり、急に目に優しい生活をしようとしてもそれには限界があります。できる範囲で、でもしっかりと目を労わってやることが大切です。目のケアにはいろいろありますが、まずは目を酷使する習慣を少しだけ変えてみることです。少しでも良いので、ゆっくりと目をつぶってみる時間を取りましょう。そういった意味では睡眠時間を増やしたり、15分間の昼寝などを習慣づけるのもよいかもしれません。また、緑色のものは目を休ませるといわれています。そのため、パソコンの横に観葉植物を置いたり、時間を決めて窓の外を眺めるといった習慣を作るのもよいでしょう。眼病予防のための目の洗浄も重要です。これは花粉症の症状の軽減にも役立ちます。最近はドラッグストアなどで簡単に洗浄液を購入することができるため、試してみるとよいでしょう。目の汚れやかゆみが取れるだけではなく、疲れ目などの改善にも効果があります。